Sportszobrász

Egészségfejlesztő rendszer

Hatékony technikák felkutatása, elsajátítása és alkalmazása, amelyek tartósan segítik a testet egy kiegyensúlyozott tartás elérésében és megtartásában. A fejlesztés minden esetben egyénenként különböző, ami figyelembe veszi az emberek egyediségét és eltérő céljait.

Állapotfelmérés

A testtartás elemzés és a részletes mozgástartomány vizsgálat egy átfogó visszajelzést ad az egész testünkről és segít meghatározni egy kezelési stratégiát.

Kezelés

A kezelések rövid állapotfelmérésből, mozgáselemzésből és manuális kötőszöveti technikákból állnak, ahol a vendég a testrészek kért mozgatásával aktív résztvevője a folyamatnak.

Coaching

A fejlődési program alapja, hogy a változó testtartás segítsen változtatni a mozgási szokásainkon, reakcióinkon, amik folyamatosan alakítják viselkedésünket és személyiségünket.

Kinek ajánlom a kezeléseket

  • Sportolóknak akiknek fontos a nagy teljesítmény és a sérülés elkerülése
  • Jóga, tánc vagy harcművészet gyakorlóinak a gyorsabb fejlődéshez
  • Valamilyen fájdalommal élő embereknek, akik még nem adták fel
  • Vezetőknek, edzőknek, hogy jobb kiállással és példával álljanak mások előtt
  • Stresszes és önbizalom-hiányos embereknek
  • Fiataloknak, akiket a sok ülés nem készített fel a hirtelen növésre
  • Akik szeretnék tudatosabban és hatékonyabban használni a testüket

A kezelések célja

A rendezetlen tartás egy idő után fáradtságot, fájdalmat és sérülést tud okozni. A kezelések a véletlenszerűen rendezett testet harmonizálják, aminek a célja, hogy a gravitációval való jobb együttállás miatt kevesebb energiába kerüljön azt fenntartani. A testtartás fejlesztésének eredménye az egyén hatásosabb munkavégzése, nagyobb önbecsülése, és sokszor mellékhatásként a fájdalmak enyhülnek vagy elmúlnak.

 

“Amikor a test megfelelően működik, a gravitáció átáramlik rajta, és meggyógyítja önmagát.” (Ida Rolf)

Gondolatok a testtartásról

  • A gravitáció mindig hat a testre.
  • A testtartást folyamatosan fenn kell tartani.
  • A kiegyensúlyozott testnek kevesebb energiára van szüksége.
  • Az életmódnak fontos szerepe van tartásunk kialakulásában.
  • A test összefüggő rendszer, ha egy helyen valami megváltozik akkor az egész átrendeződik.
  • A balesetek, sérülések, traumák információját tárolják a szövetek.
  • A legfontosabb mozgásunk a légzés.
  • A kötőszövet speciális érintésre tartósan képes változni.
  • Hónapok, évek alatt kialakult tartásmintának a visszaalakulásához időre van szükség.
  • A testtartás hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

Cikkek

TestSzobrász mesterképzés

Sikeres mestervizsgát tettem 2017 október és 2018 január között a TestSzobrász Műhelyben. Gratulálok a frissen végzett testszobrászoknak és az újdönsült mesterkollégáknak.

Ugrás a cikkek oldalra

Kezelés

Állapotfelmérés

Testolvasás

A testolvasás egy olyan megfigyelési és elemzési módszer, ami segíti meghatározni a csontváz helyzetét a testben. A megrövidült és a megnyúlt kötőszöveti területek együttesen képesek kialakítani billenést, tolódást és csavarodást. Egy lapos boltív, egy elbillenő medence, egy elcsavarodott váll vagy egy előreeső fejtartás megtartásához a test kénytelen kompenzációkat fenntartani. Az ilyen állapot extra energiát igényel. A megbomlott harmónia eredménye sokszor évek múlva jelentkezik.

Mozgásfelmérés

A mozgásfelmérés egy rövid hétpróba tesztből és a kötelező körökből állnak. Az elterjedt FMS rendszer SFMA (Selective Functional Movement Assessment) nevű tesztjének és az Anatomy Trains kötőszöveti összefüggéseinek az összekapcsolásával jött létre. Az elvégzett feladatok eredményei alapján megkülönböztetjük, hogy az adott területen mozgathatósági készség vagy mozgatási képesség zavar van. Mozgathatósági készség zavar esetén az izület mozgástartománya be van szűkülve, annak erőltetése sérüléshez vezethet. Valamilyen manipulációs eszközzel vissza kell szerezni a nagyobb mozgásterjedelmet. Mozgatási képesség zavar esetén a mozgásterjedelem rendelkezésre áll, de az agy vagy nem tanulta meg vagy elfelejtette az adott mozdulatot. A megfelelő gyakorlatokkal a képesség visszaszerezhető.

Terítés

A terítés a felszíni kötőszöveti réteg fellazító masszázsa. A sokszor fájdalmas izomcsomó szétnyomkodás helyett egy lágy technikával az izmot borító izompólyának oldja a feszültségét. A kezelés eredménye, hogy a test szabadabban képes mozogni, kevésbé lesz fáradékony és nehezebben sérül. A terítés a legtöbb esetben alkalmazható és fizikai közérzet javító hatása van. Sportolóknál hatékony terheléses időszakban.

TestSzobrászat

A TestSzobrászat Ida P. Rolf munkásságán alapszik, aki hosszú kutatás és kísérletezés után a jóga és az oszteopátia elveit felhasználva összeállította a 10 kezeléses Rolfing receptet. Thomas W. Myers ezt egészítette ki két további kezeléssel és megalkotta az Anatomy Trains elméletet. Ezt a tudást elhozta Magyarországra Pegán Attila, aki egy műhely alapú képzési formát épített ki, ahol egy helyen egy időben több különböző tudásszintű testszobrász dolgozik. A kezelések leginkább a masszázsok világát idézik, de mégsem hasonlíthatóak más bodywork technikákhoz. A vendég aktívan részt vesz a folyamatban a testrészek mozgatásával és a különböző érzetek visszajelzésével. A TestSzobrászat egy testtartás fejlesztő rendszer és azon alapszik, hogy a testtartás hatással van a mozgásra, a reakciókra, az egészségre és a személyiségre. A kötőszöveti összekapcsolódások miatt az ok és az okozat egymástól távol is lehet, ezért az egész testet érintő kezelésekre van szükség, amire a 3 illetve 12 kezeléses széria szolgál.

3 kezelés

A 3 kezelésben az első az alsótestre, a második a felsőtestre, a harmadik pedig a gerincre fókuszál és megpróbálja a tartásból a lehető legtöbbet kihozni rövid idő alatt. Ez a széria a 12 kezelés után néhány hónappal a leghatásosabb, amikor a tartás már kezd megszilárdulni, de a szövetek még elég nyitottak a további finomhangolásra. A széria önálló alkalmazása is képes változásokat előidézni.

12 kezelés

A 12 kezelésben az első nyolc az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains) mentén a testtartást lebontja, majd az utolsó négy összerakja, integrálja. Ez egy hosszabb és lassabb folyamat, viszont a tapasztalatok alapján képes gyökeresen megváltoztatni az ember további életét. A kezelések hatásai a folyamat lezárását követően hónapokig is eltarthatnak. Ebben az időszakban az idő és a testnek megfelelő mozgás fogja segíteni a fejlődést.

Coaching

A személyiségfejlesztő rendszerek nagy hangsúlyt fektetnek a hatékony mentális technikákra. Azt tapasztalom, hogy a testtartás megváltozása hattással van a viselkedésre és a személyiségre. A magabiztos kiállással megnő az önbizalom és jobban elkerül a stressz. A testtartás változásának folyamatát fényképekkel követjük nyomon. Egy előtte-utána képsorozat összehasonlítása megmutatja honnan jöttünk, hol tartunk és esetleg hova tudunk még eljutni. A másik kulcsfontosságú dolog a mindennapi mozdulatok hatékony kivitelezése. A mélyebb légzőmozgás segíti a jobb oxigénfelvételt és a belső szervek egyensúlyát. A harmonikus járás feltölti energáival az egész testet. A coaching arra való, hogy kapjunk egy segítséget abban, hogy megtanuljunk önállóan fejlődni.

Előtte-utána

A kezelés hatására bekövetkező változások a legtöbb esetben megfigyelhetőek a vendég testtartásában, izomtónusában. Ezt az alábbi előtte-utána példák látványosan szemléltetik.

B fej
Előtte Utána

Az előretolódó fejtartás egy gyakran jelentkező testtartásminta. Ez a pozíció extra terhelést rak a nyakizmokra, illetve negatívan hat az agyi vérkeringésre. A nyak és a fej kezelések előtt fontos, hogy az alsóbb struktúrák helyes pozícióba kerüljenek. A képek között 5 hónap telt el és egy 12 kezeléses széria hatását mutatják.

Cs láb
Előtte Utána

A rohanó világ jellemző mintája, hogy már állásban előretolódik a térd meg a csípő a bokához képest. A lábujjak túl, a bokák pedig alulterhelődnek. A test az egyensúlyra törekszik, és legtöbbször a felsőtest hátrabillentésével kompenzálja a lábak dőlését. A képen látszik, hogy 3 kezelés hatására elkezdődött a visszarendeződés.

L térd
Előtte Utána

Hátrafeszített térdekkel elég gyakran találkozom. Ilyenkor a testsúly egy nagyobb része nem a talpakra nehezedik, hanem a térdizületet feleslegesen terheli. Ez nem gazdaságos a testnek és könnyebben is sérül. Egy 3 kezeléses széria segített az aktívan sportoló lánynak, hogy megtanuljon egy új testtartást és a gyakori derékfájásai is elmúltak.

Z váll
Előtte Utána

Az előreeső vállak a 12 kezelés alatt szépen visszarendeződtek a helyükre. A mellizmok és az elülső fűrészizom nyújtása kiszabadította a vállakat, illetve a rombuszok és trapézizom aktiválása közelebbhúzta a gerinc irányába.

Vélemények

Egyre inkább azt látom, hogy egy nagyon hatékony rendszer, amit széles körben terjeszteni kellene.
Éva

A testszobrászat egy nagyon jó lehetőség. A 3 és a 12 kezelés után úgy gondolom, hogy egyéb kezelésekkel és irányított testgyakorlatokkal tökéletes.
Gábor

A 3 testszobrász kezelés után elkezdtem jobban érezni a testemet.
Nóra

A vádligörcseim megszűntek és a mozgásom is gördülékenyebb lett. Csak ajánlani tudom annak, akinek valamilyen izomfájdalma van és nem nagyon talált rá megoldást.
Zsolt

Nehéz elhinni, hogy 12 kezelés során a test tartása, mozgása megváltozik, de élő példa vagyok rá. Ajánlom minden barátomnak, ismerősömnek, akik fájdalom nélkül akarnak élni vagy "csak" a helyes tartást és mozgást akarják felvenni (nem megtanulni, mert a kezelések során magától helyreáll a rend). Köszönöm szépen Ákos, hogy "emelt fővel" tudok járni.
Dóri

Az intenzív sportolás az évek múlásával egyre több helyen jelzett a testemen. A térdeim és a derekam is egyre nehezebben regenerálódótt és sokat fájt. A 12 kezelés segített egy új testtartást kialakítani, a testem könnyebb, a mozgásom szabadabb lett.
András

Emlékszem mikor Ákos eljött hozzám az első TestSzobrász kezelésére. Az Ő esetében sikerült beazonosítanunk egy olyan testterületet, amit előzőleg sportpályafutása alatt és utána sem kezeltek, azonban a kapcsolat egyértelmű volt a sérüléseivel és a testtartásával. Az azóta eltelt évek alatt komoly munkával TestSzobrász Mesterré vált és saját sportolói pályafutása garantálja a sportolók speciális igényeinek való megfelelést és a velük való eredményes munkát. Sportolóként Ákoshoz, a Sportszobrászhoz bizalommal fordulhatsz.
Pegán Attila

Magamról

Dezső Ákos - SportSzobrász

Egy örökmozgóként éltem, ami elvitt engem a felnőtt atlétikai világbajnokságig. Onnan makacs sérülések kényszerpályára tereltek és szoftverfejlesztő lettem, mellette pedig egy belső stílusú harcművészetet gyakoroltam. Amikor a gerincfájdalmak úgy felerősödtek, hogy lábra sem nagyon tudtam állni, akkor jutottam el a TestSzobrász Műhelybe. A leépülés folyamata megfordult és felépüléssé majd hivatássá változott.

 

“Ha elindulsz az úton a következő lépésed mindig tökéletes, csak akkor hibázol ha megbénít a félelem.”

 

Aki szeretne változni, azt szívesen látom egy ingyenes konzultáción!

 

Kiemelt életszakaszaim

2002 Gödöllő Év Sportolója

2005 Magyar Utánpótlás Országos csúcs 400 m gátfutásban

2007 Budapesti Műszaki Egyetem - Műszaki Informatikus diploma

2007 óta Szoftvertervezés és fejlesztés az Info-M Kft-vel Link

2009 Yumeiho masszázstanfolyam Kuti Szabolcstól Link

2008-2015 Tai Chi instruktor a Golden Tiger’s Kung Fu iskolában Link

2015 óta TestSzobrász képzés Pegán Attilától Link

2017 óta TestNevelő képzés Pegán Attilától

2017-2018 TestSzobrász mestervizsga

 

Árak

Konzultáció

Ingyenes

Mit tartalmaz?

Kezelések ismertetése. TestOlvasás.

Állapotfelmérés

10 000 Ft

Mit tartalmaz?

Célok egyeztetése. Kezelések ismertetése. TestOlvasás. Mozgástartományok részletes tesztelése és elemzése.

Terítés

8 000 Ft

Mit tartalmaz?

TestOlvasás. Kötőszövet felszíni rétegeinek szétterítése, fellazítása.

TestSzobrászat

Alkalmanként
15 000 Ft 18 év alattiaknak 12 000 Ft

Mit tartalmaz?

Három vagy tizenkét alkalmas TestSzobrász kezelés program. TestOlvasás. Egy szabadabb mozgást megengedő integrált test kialakítása. Megrövidült kötőszövet nyújtása, megnyúlt kötőszövet aktivizálása. A testtartás változtatásának fokozatos folyamata, a vízszintes egyensúly és a függőleges összerendeződés megteremtése.

Kapcsolat

Budapest - Műhely

1118 Budapest,
Kelenhegyi út 7-9.
99-es kapucsengő
Mutasd térképen

Atlantisz életmódközpont

2100 Gödöllő,
Köztársaság út 69/A
Mutasd térképen

Telefon / Viber

+36 (30) 22 99 812

Írjon nekem és hamarosan felveszem Önnel a kapcsolatot!