Sportszobrász

Kezelés

A TestSzobrász® kezelések rövid állapotfelmérésből, mozgáselemzésből és manuális kötőszöveti technikákból állnak, ahol a vendég a testrészek kért mozgatásával aktív résztvevője a folyamatnak. A fejlesztés minden esetben egyénenként különböző, ami figyelembe veszi az emberek egyediségét és eltérő céljait.

Mozgás

A Tai Chi egy ősi harcművészet, ami a chi zavartalan áramlására épül, gyakorlása jó egészséghez vezet és kiemelkedően oldja a stresszt. Segíti a test helyes tartását és lazítását, a koordináció javítását, valamint a koncentráció fenntartását.

Coaching

A TestSzobrászat és a Tai Chi túlmutatnak önmaguk határain és az élet egyéb területein is hasznosíthatóak az elméleti és gyakorlati tudásuk által. A tanácsadás célja az egyedi munkakörülmények és a különböző sportok mozgáselemeinek a megváltoztatása és tökéletesítése.

Kinek ajánlom

• Sportolóknak akiknek fontos a nagy teljesítmény és a sérülés elkerülése
• Jóga, tánc vagy harcművészet gyakorlóinak a gyorsabb fejlődéshez
• Valamilyen fájdalommal élő embereknek, akik még nem adták fel
• Vezetőknek, edzőknek, hogy jobb kiállással és példával álljanak mások előtt
• Stresszes és önbizalom-hiányos embereknek
• Fiataloknak, akiket a sok ülés nem készített fel a hirtelen növésre
• Akik szeretnék tudatosabban és hatékonyabban használni a testüket

A kezelések célja

A rendezetlen tartás egy idő után fáradtságot, fájdalmat és sérülést tud okozni. A kezelések a véletlenszerűen rendezett testet harmonizálják, aminek a célja, hogy a gravitációval való jobb együttállás miatt kevesebb energiába kerüljön azt fenntartani. A testtartás fejlesztésének eredménye az egyén hatásosabb munkavégzése, nagyobb önbecsülése, és sokszor mellékhatásként a fájdalmak enyhülnek vagy elmúlnak.

“Amikor a test megfelelően működik, a gravitáció átáramlik rajta, és meggyógyítja önmagát.” (Ida Rolf)

Gondolatok a testtartásról

• A gravitáció mindig hat a testre.
• A testtartást folyamatosan fenn kell tartani.
• A kiegyensúlyozott testnek kevesebb energiára van szüksége.
• Az életmódnak fontos szerepe van tartásunk kialakulásában.
• A test összefüggő rendszer, ha egy helyen valami megváltozik akkor az egész átrendeződik.
• A balesetek, sérülések, traumák információját tárolják a szövetek.
• A legfontosabb mozgásunk a légzés.
• A kötőszövet speciális érintésre tartósan képes változni.
• Hónapok, évek alatt kialakult tartásmintának a visszaalakulásához időre van szükség.
• A testtartás hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

TestMester #2

Shan Jiang.
Amikor a TaiChi gyakorlás egészül ki egy labdával az így is tud kinézni. Ha ezt egy picit fordítva gondolom, akkor az én tanácsom úgy néz ki, hogy használjátok a TaiChi-t kiegészítő sportágnak. Tanuld meg használni a tested, legyél a lehető legkönnyedebb!

TestSzobrászat

A TestSzobrászat® Ida P. Rolf munkásságán alapszik, aki hosszú kutatás és kísérletezés után a jóga és az oszteopátia elveit felhasználva összeállította a 10 kezeléses Rolfing® receptet. Thomas W. Myers ezt egészítette ki két további kezeléssel és megalkotta az Anatomy Trains® elméletet. Ezt a tudást elhozta Magyarországra Pegán Attila, aki egy műhely alapú képzési formát épített ki, ahol egy helyen egy időben több különböző tudásszintű testszobrász dolgozik. A kezelések leginkább a masszázsok világát idézik, de mégsem hasonlíthatóak más bodywork technikákhoz. A vendég aktívan részt vesz a folyamatban a testrészek mozgatásával és a különböző érzetek visszajelzésével. A TestSzobrászat egy testtartás fejlesztő rendszer és azon alapszik, hogy a testtartás hatással van a mozgásra, a reakciókra, az egészségre és a személyiségre. A kötőszöveti összekapcsolódások miatt az ok és az okozat egymástól távol is lehet, ezért az egész testet érintő kezelésekre van szükség, amire a 3 illetve 12 kezeléses széria szolgál.

Testolvasás

A testolvasás egy olyan megfigyelési és elemzési módszer, ami segíti meghatározni a csontváz helyzetét a testben. A megrövidült és a megnyúlt kötőszöveti területek együttesen képesek kialakítani billenést, tolódást és csavarodást. Egy lapos boltív, egy elbillenő medence, egy elcsavarodott váll vagy egy előreeső fejtartás megtartásához a test kénytelen kompenzációkat fenntartani. Az ilyen állapot extra energiát igényel. A megbomlott harmónia eredménye sokszor évek múlva jelentkezik.

Fasciális lazítás (3 kezeléses széria)

A 3 kezelésben az első az alsótestre, a második a felsőtestre, a harmadik pedig a gerincre fókuszál és megpróbálja a tartásból a lehető legtöbbet kihozni rövid idő alatt. Ez a széria a 12 kezelés után néhány hónappal a leghatásosabb, amikor a tartás már kezd megszilárdulni, de a szövetek még elég nyitottak a további finomhangolásra. A széria önálló alkalmazása is képes változásokat előidézni.

Fasciális integráció (12 kezeléses széria)

A 12 kezelésben az első nyolc az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains) mentén a testtartást lebontja, majd az utolsó négy összerakja, integrálja. Ez egy hosszabb és lassabb folyamat, viszont a tapasztalatok alapján képes gyökeresen megváltoztatni az ember további életét. A kezelések hatásai a folyamat lezárását követően hónapokig is eltarthatnak. Ebben az időszakban az idő és a testnek megfelelő mozgás fogja segíteni a fejlődést.

Fasciális terítés

A terítés a felszíni kötőszöveti réteg fellazító masszázsa. A sokszor fájdalmas izomcsomó szétnyomkodás helyett egy lágy technikával az izmot borító izompólyának oldja a feszültségét. A kezelés eredménye, hogy a test szabadabban képes mozogni, kevésbé lesz fáradékony és nehezebben sérül. A terítés a legtöbb esetben alkalmazható és fizikai közérzet javító hatása van. Sportolóknál hatékony terheléses időszakban.

Sitegrity

A Sitegrity team tagjai a testtartás elemzésével és fejlesztésével foglalkoznak. Tapasztalataink azt mutatják, hogy a testtartás minden esetben harmonizálható. A Sitegrity koncepció kifejezetten az ülő testhelyzetet megkívánó munkakörökben dolgozók statikai körülményeire és mozgásszervrendszerük állapotára fókuszál. Edukációs módszerünk alapja egy olyan hozzáállás, amely a humán szervezet működésének és reakcióinak megértésére helyezi a hangsúlyt. A testtartás fejlesztését egyéni, lágyrész manipulációs technikákon alapuló testkezelésekkel végezzük. Az ülő dolgozókra fejlesztett testkezelési programunk célja az ülés harmonizálása.

Tai Chi

A Tai Chi egy ősi kínai belső stílusú harcművészet. Olyan mély tudást tartalmaz, hogy sokáig csak titokban gyakorolták. Értelmet nyer a Yin-Yang elmélet, egyszerre jelen van a lágyság és keménység, minden folyamatos mozgásban van.

• Gerinctorna
• Chi kung
• Selyem-tekercselő mozdulatok
• Formagyakorlatok
• Lökőkéz gyakorlatok

Coaching

A személyiségfejlesztő rendszerek nagy hangsúlyt fektetnek a hatékony mentális technikákra. Azt tapasztalom, hogy a testtartás megváltozása hattással van a viselkedésre és a személyiségre. A magabiztos kiállással megnő az önbizalom és jobban elkerül a stressz. A TestSzobrászat és a Tai Chi alapelvei beépíthetőek a mindennapi mozdulatainkba, ezzel nem elhasználjuk a testünket, hanem kihasználjuk a benne rejlő képességeket. A lágyabb mozdulatok, a nagyobb erő, a kevesebb sérülés mind segíti az egészségünket és növeli a teljesítményünket. A mélyebb légzőmozgás segíti a jobb oxigénfelvételt és a belső szervek egyensúlyát. A harmonikus járás feltölti energáival az egész testet. A kedvencem a speciális sportmozgások átalakítása, legyen szó futásról, ugrásról vagy hirtelen irányváltásról.