Dezső Ákos

sportszobrász

Az egészségünk nagyban függ attól, hogy milyen viszonyban vagyunk a gravitációval. A harmonikus testtartás, a könnyed légzés, a lágy mozgás magas szintre fejleszthető.

Kezelés

A TestSzobrász® kezelések rövid állapotfelmérésből, mozgáselemzésből és manuális kötőszöveti technikákból állnak, ahol a vendég a testrészek kért mozgatásával aktív résztvevője a folyamatnak. A fejlesztés minden esetben egyénenként különböző, ami figyelembe veszi az emberek egyediségét és eltérő céljait.

Mozgás

A Tai Chi egy ősi harcművészet, ami a chi zavartalan áramlására épül, gyakorlása jó egészséghez vezet és kiemelkedően oldja a stresszt. Segíti a test helyes tartását és lazítását, a koordináció javítását, valamint a koncentráció fenntartását.

Coaching

A tanácsadás célja az egyén lehetőségeinek a maximalizálása. Ebben segíthet a napi ritmus átszervezése, a légzés összehangolása, a táplálkozás naplózása, az egyedi munkakörülmények és a különböző sportok mozgáselemeinek a megváltoztatása és tökéletesítése.

Kinek ajánlom

  • Sportolóknak akiknek fontos a nagy teljesítmény és a sérülés elkerülése
  • Jóga, tánc vagy harcművészet gyakorlóinak a gyorsabb fejlődéshez
  • Valamilyen fájdalommal élő embereknek, akik még nem adták fel
  • Vezetőknek, edzőknek, hogy jobb kiállással és példával álljanak mások előtt
  • Stresszes és önbizalom-hiányos embereknek
  • Fiataloknak, akiket a sok ülés nem készített fel a hirtelen növésre
  • Akik szeretnék tudatosabban és hatékonyabban használni a testüket

A kezelések célja

A rendezetlen tartás egy idő után fáradtságot, fájdalmat és sérülést tud okozni. A kezelések a véletlenszerűen rendezett testet harmonizálják, aminek a célja, hogy a gravitációval való jobb együttállás miatt kevesebb energiába kerüljön azt fenntartani. A testtartás fejlesztésének eredménye az egyén hatásosabb munkavégzése, nagyobb önbecsülése, és sokszor mellékhatásként a fájdalmak enyhülnek vagy elmúlnak.

 

“Amikor a test megfelelően működik, a gravitáció átáramlik rajta, és meggyógyítja önmagát.” (Ida Rolf)

Gondolatok a testtartásról

  • A gravitáció mindig hat a testre.
  • A testtartást folyamatosan fenn kell tartani.
  • A kiegyensúlyozott testnek kevesebb energiára van szüksége.
  • Az életmódnak fontos szerepe van tartásunk kialakulásában.
  • A test összefüggő rendszer, ha egy helyen valami megváltozik akkor az egész átrendeződik.
  • A balesetek, sérülések, traumák információját tárolják a szövetek.
  • A legfontosabb mozgásunk a légzés.
  • A kötőszövet speciális érintésre tartósan képes változni.
  • Hónapok, évek alatt kialakult tartásmintának a visszaalakulásához időre van szükség.
  • A testtartás hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

Kezelés

Fascia masszázs

A fasciális masszázs a felszíni kötőszöveti réteg fellazítása. A sokszor fájdalmas izomcsomó szétnyomkodás helyett egy lágy technikával az izmot borító izompólyának a szétterítésével oldja a feszültségét. A kezelés eredménye, hogy a test szabadabban képes mozogni, kevésbé lesz fáradékony és nehezebben sérül. A terítés a legtöbb esetben alkalmazható és fizikai közérzet javító hatása van. Sportolóknál hatékony terheléses időszakban.

TestSzobrászat

A TestSzobrászat egy testtartás fejlesztő rendszer. Az egész testet behálózó kötőszöveti rendszer egy kellemes feszültséggel tartja egyben a csontvázat. Különféle hatásokra ez az egyensúly felborul és a szükségesnél több energiát fog igényelni. A megváltozott testtartás hatással van a mozgásra, a reakciókra, az egészségre és a személyiségre.

A kezelések leginkább a masszázsok világát idézik, de mégsem hasonlíthatóak más bodywork technikákhoz. A vendég aktívan részt vesz a folyamatban a testrészek mozgatásával és a különböző érzetek visszajelzésével. A kötőszöveti összekapcsolódások miatt az ok és az okozat egymástól távol is lehet, ezért az egész testet érintő kezelésekre van szükség, amire a 3 illetve 12 kezeléses széria szolgál.

A TestSzobrász képzés az IASI nemzetközi szövetség hivatalosan akkreditált iskolája, ami Dr. Ida P. Rolf hagyományát és az Anatomy Trains® elméletét követi. Pegán Attila vezetésével egy műhely alapú formában működik, ahol egy helyen egy időben több különböző tudásszintű testszobrász dolgozik.

Testolvasás

A testolvasás egy olyan megfigyelési és elemzési módszer, ami segíti meghatározni a csontváz helyzetét a testben. A megrövidült és a megnyúlt kötőszöveti területek együttesen képesek kialakítani billenést, tolódást és csavarodást. Egy lapos boltív, egy elbillenő medence, egy elcsavarodott váll vagy egy előreeső fejtartás megtartásához a test kénytelen kompenzációkat fenntartani. Az ilyen állapot extra energiát igényel. A megbomlott harmónia eredménye sokszor évek múlva jelentkezik.

Fasciális lazítás - 3 kezeléses széria

A 3 kezelésben az első az alsótestre, a második a felsőtestre, a harmadik pedig a gerincre fókuszál és megpróbálja a tartásból a lehető legtöbbet kihozni rövid idő alatt. Ez a széria a 12 kezelés után néhány hónappal a leghatásosabb, amikor a tartás már kezd megszilárdulni, de a szövetek még elég nyitottak a további finomhangolásra. A széria önálló alkalmazása is képes változásokat előidézni.

Strukturális integráció - 12 kezeléses széria

A 12 kezelésben az első nyolc az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains) mentén a testtartást lebontja, majd az utolsó négy összerakja, integrálja. Ez egy hosszabb és lassabb folyamat, viszont a tapasztalatok alapján képes gyökeresen megváltoztatni az ember további életét. A kezelések hatásai a folyamat lezárását követően hónapokig is eltarthatnak. Ebben az időszakban az idő és a testnek megfelelő mozgás fogja segíteni a fejlődést.

Coaching

A TestSzobrászat egy jó alap az egészségünk fejlesztésében. A változások megtartásához és a továbbfejlődéshez tanulásra, minőségi mozgásra és rendszeres ellenőrzésre van szükségünk. Ebben légzéstechnikák és harcművészetekből átvett alapelvek segítenek. A fejlődés követéséhez ajánlott dokumentálni a fontosnak gondolt lépéseket, eredményeket.

A cél, hogy ne elhasználjuk a testünket, hanem kihasználjuk a benne rejlő képességeket. A lágyabb mozdulatok, a nagyobb erő, a kevesebb sérülés mind segíti az egészségünket és növeli a teljesítményünket. Az egyszerűbb mozgások fontosak a mindennapi életünkben, a speciális sportmozgások átalakítása, pedig segít jobb eredményeket elérni.

A személyiségfejlesztő rendszerek nagy hangsúlyt fektetnek a hatékony mentális technikákra, hogy jobban uraljuk vele testünket. Egyre többen felismerik, hogy a testtartás és mozgás megváltozása hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

Előtte-utána

A kezelés hatására bekövetkező változások a legtöbb esetben megfigyelhetőek a vendég testtartásában, izomtónusában. Ezt az alábbi előtte-utána példák látványosan szemléltetik.

Bende fej
Előtte Utána

Az előretolódó fejtartás egy gyakran jelentkező testtartásminta. Ez a pozíció extra terhelést rak a nyakizmokra, illetve negatívan hat az agyi vérkeringésre. A nyak és a fej kezelések előtt fontos, hogy az alsóbb struktúrák helyes pozícióba kerüljenek. A képek között 5 hónap telt el és egy 12 kezeléses széria hatását mutatják.

Zalán lábujjhegy
Előtte Utána

Szerencsére egyre több szülő szeretne jobb tartás gyermekének. Egy régi barátom elhozta 9 éves fiát, hogy képes legyen egyenesebben állni. A járása kicsit lábujjhegyes volt, de az előtte képen látható is, hogy a testsúlyának jelentős része azt terhelte. Nagyon szeretek gyerekekkel foglalkozni, nagyon jól érzékelik saját testüket és gyorsabban képesek változni.

Zoli váll
Előtte Utána

Az előreeső vállak a 12 kezelés alatt szépen visszarendeződtek a helyükre. A mellizmok és az elülső fűrészizom nyújtása kiszabadította a vállakat, illetve a rombuszok és trapézizom aktiválása közelebbhúzta a gerinc irányába.

Mira gerinc
Előtte Utána

A fiatal lány gerincferdülése sokat változott a 12 kezelés alatt. A legtöbb figyelmet a lábak kapták, hogy a gerinc stabilabb alátámasztást kapjon. Ez egy fejlődési folyamat első nagyon fontos lépése. Most a hétköznapi mozgásé a főszerep, később pedig egy 3 kezeléses szériával folytatjuk.

Luca térd
Előtte Utána

Hátrafeszített térdekkel elég gyakran találkozom. Ilyenkor a testsúly egy nagyobb része nem a talpakra nehezedik, hanem a térdizületet feleslegesen terheli. Ez nem gazdaságos a testnek és könnyebben is sérül. Egy 3 kezeléses széria segített az aktívan sportoló lánynak, hogy megtanuljon egy új testtartást és a gyakori derékfájásai is elmúltak.

Zsuzsa gerinc
Előtte Utána

Egy eltolódott felsőtest gerincfájdalmakat okozhat, egy derékfájdalom meg kiválthat kényszertartást. Nem is az a lényeg, hogy mi volt korábban, hanem el kell kezdeni visszaállítani a testtartást az eredeti struktúrájába.

Csabi láb
Előtte Utána

A rohanó világ jellemző mintája, hogy már állásban előretolódik a térd meg a csípő a bokához képest. A lábujjak túl, a bokák pedig alulterhelődnek. A test az egyensúlyra törekszik, és legtöbbször a felsőtest hátrabillentésével kompenzálja a lábak dőlését. A képen látszik, hogy 3 kezelés hatására elkezdődött a visszarendeződés.

Szabi oldal
Előtte Utána

A 12 éves fiú egy iskolai szűrővizsgálat miatt került hozzám, hogy ferde a gerince. Természetesen a 12 kezelés része a gerinc íveinek kezelése is, de a fő hangsúlyt a boka a térdek és a csípő kapta. Járásban a jobb láb alig volt használva, a sarok szinte le sem ért a talajra, pedig se fájdalom, se korábbi sérülés nem volt. Az állás könnyebbé, a séta szimmetrikusabbá vált.

Zsuzsa ívek
Előtte Utána

A kiegyenesedett gerinc nem képes hatékonyan csillapítani a tartásból és mozgásból származó erőhatásokat. Egy enyhe alsó és felsőháti görbületre szüksége van a testnek az egészséges működéshez. Az első képen kevésbé látható, de a csípő hátrabillenése az alsó, illetve a vállak hátrafeszítése meg a felső gerincszakaszt egyenesíti ki.

Vélemények

Egy hosszú útnak értünk a végére: végigcsináltuk a 3+12-es kezelést, aminek az eredménye érezhető és látható. Nem csak fizikális utazás volt ez, ahogy végigvettük a különböző testrészek ideálistól eltérő mozgását/állapotát, nagyon inspiráló volt felfedezni, honnan eredeztethetők ezek a mintázatok, miért alakultak ki, mit kompenzáltak adott élethelyzetben, miben szolgáltak engem akkoriban. Így még nagyobb a nyereség, amikor ezeket a régi letapadásokat fellazítjuk, az "elfeledett" izmokat felébresztjük. Igazi mindfullness gyakorlat a kezelés, folyamatos dialógusba keveredve a saját szervezetem, a jelenem és múltam, valamint a kezelő Testszobrász között. Köszönöm, Ákos, ez volt az eddigi legjobb befektetésem a saját egészségembe! Az ajánlás többesszáma szándékos: nagyon fontos, hogy együtt kell tudni működni, de senki ne ijedjen meg, Ákos személyében egy kiváló (szak)emberre támaszkodhat. Jó utat! :)
Ivett

Mirával végigcsináltunk egy 12 hetes Testszobrász kezelést. Látható lett a váll behúzódása, a gerinc egyenesedése, a térd befordulása, és nem látható, de volt bokasüllyedés is. Az eredményen lepadlóztunk és nagyon nagyon örülünk neki!!!
Moria

Nehéz elhinni, hogy 12 kezelés során a test tartása, mozgása megváltozik, de élő példa vagyok rá. Ajánlom minden barátomnak, ismerősömnek, akik fájdalom nélkül akarnak élni vagy "csak" a helyes tartást és mozgást akarják felvenni (nem megtanulni, mert a kezelések során magától helyreáll a rend). Köszönöm szépen Ákos, hogy "emelt fővel" tudok járni.
Dóri

Egyre inkább azt látom, hogy egy nagyon hatékony rendszer, amit széles körben terjeszteni kellene.
Éva

A testszobrászat egy nagyon jó lehetőség. A 3 és a 12 kezelés után úgy gondolom, hogy egyéb kezelésekkel és irányított testgyakorlatokkal tökéletes.
Gábor

A 3 testszobrász kezelés után elkezdtem jobban érezni a testemet.
Nóra

Az intenzív sportolás az évek múlásával egyre több helyen jelzett a testemen. A térdeim és a derekam is egyre nehezebben regenerálódótt és sokat fájt. A 12 kezelés segített egy új testtartást kialakítani, a testem könnyebb, a mozgásom szabadabb lett.
András

A vádligörcseim megszűntek és a mozgásom is gördülékenyebb lett. Csak ajánlani tudom annak, akinek valamilyen izomfájdalma van és nem nagyon talált rá megoldást.
Zsolt

Emlékszem mikor Ákos eljött hozzám az első TestSzobrász kezelésére. Az Ő esetében sikerült beazonosítanunk egy olyan testterületet, amit előzőleg sportpályafutása alatt és utána sem kezeltek, azonban a kapcsolat egyértelmű volt a sérüléseivel és a testtartásával. Az azóta eltelt évek alatt komoly munkával TestSzobrász Mesterré vált és saját sportolói pályafutása garantálja a sportolók speciális igényeinek való megfelelést és a velük való eredményes munkát. Sportolóként Ákoshoz, a Sportszobrászhoz bizalommal fordulhatsz.
Pegán Attila

Végigcsináltuk fiammal a 12 alkalmas kezelést. A változás nagyon látványos lett a végére. 1 évvel ezelőtt azt vettük észre, hogy a mellkasán a két oldal nem szimmetrikus. Egyik oldalt kiállt a csont, a másik oldalt viszont mintha be lett volna horpadva. Beutalót kaptunk egy ortopéd orvoshoz aki, annyit mondott lúdtalp betétre van szükség, gyógytornát javasolt az enyhe gerencferdülésre. A mellkasát meg majd egy műtéttel tendbe teszik, ha nem jön helyre magától! Ebbe semmiképp nem akartam beletörődni. Szerencsére tudomásunkra jutott, hogy van ez a SportSzobrász lehetőség is. Nagyon hálás vagyok és örülök, hogy belefogtunk. Nemcsak a testtartása és a deformitás változott meg, nyitottabb és magabiztosabb lett a gyerekem. Ez minden pénzt megér. Köszönjük szépen Ákos!
Andi

Magamról

Dezső Ákos - SportSzobrász

TestSzobrász mester

Tai Chi oktató

 

Egy örökmozgóként éltem, ami elvitt engem a felnőtt atlétikai világbajnokságig. Onnan makacs sérülések kényszerpályára tereltek és szoftverfejlesztő lettem, mellette pedig egy belső stílusú harcművészetet gyakoroltam. Amikor a gerincfájdalmak úgy felerősödtek, hogy lábra sem nagyon tudtam állni, akkor jutottam el a TestSzobrász Műhelybe. A leépülés folyamata megfordult és felépüléssé majd hivatássá változott.

 

“Ha elindulsz az úton a következő lépésed mindig tökéletes, csak akkor hibázol ha megbénít a félelem.”

 

Kiemelt életszakaszaim

2002 Gödöllő Év Sportolója

2005 Magyar Utánpótlás Országos csúcs 400 m gátfutásban

2007 Budapesti Műszaki Egyetem - Műszaki Informatikus diploma

2007 óta Szoftvertervezés és fejlesztés az Info-M Kft-vel Link

2009 Yumeiho masszázstanfolyam Kuti Szabolcstól Link

2008 óta Tai Chi instruktor a Golden Tiger’s Kung Fu iskolában Link

2015 óta TestSzobrász képzés Pegán Attilától Link

2016 Fasciális terítés workshop Pegán Attilától

2016 Megalapítjuk a TestSzobrász Mozgás és Sportegyesületet

2017 óta TestNevelő képzés Pegán Attilától

2017-2018 TestSzobrász mestervizsga

2018 Megalakul a Sitegrity team Link

2018 TestSzobrász haladó workshop

Árak

Konzultáció

30 perc
5 000 Ft

Mit tartalmaz?

Célok egyeztetése. Kezelések ismertetése. Testtartás elemzése.

Fascia masszázs

50 perc
8 000 Ft

Mit tartalmaz?

A felszíni kötőszöveti réteg fellazító masszázsa az anatómiai vonalak mentén.

TestSzobrász Széria

100 perc
20 000 Ft 18 év alattiaknak 16 000 Ft

Mit tartalmaz?

Három vagy tizenkét alkalmas TestSzobrász kezelés program. TestOlvasás. Egy szabadabb mozgást megengedő integrált test kialakítása. Megrövidült kötőszövet nyújtása, megnyúlt kötőszövet aktivizálása. A testtartás változtatásának fokozatos folyamata, a vízszintes egyensúly és a függőleges összerendeződés megteremtése.

Coaching

óránként
12 000 Ft

Mit tartalmaz?

Gerinctorna. Tai Chi alapelvek. Mozgásfejlesztés. Tanácsadás.

Kapcsolat

Budapest - TestSzobrász Műhely

1118 Budapest,
Kelenhegyi út 7-9.
99-es kapucsengő
Mutasd térképen

Gödöllő - Mozgáskör

2100 Gödöllő,
Széchenyi utca 5/b.
Mutasd térképen

Telefon / Viber

+36 (30) 22 99 812

Facebbook     YouTube

Írjon nekem és hamarosan felveszem Önnel a kapcsolatot!