Sportszobrász

Állapotfelmérés

A testtartás elemzés és a részletes mozgástartomány vizsgálat egy átfogó visszajelzést ad az egész testünkről és segít meghatározni egy kezelési stratégiát.

Kezelés

A kezelések rövid állapotfelmérésből, mozgáselemzésből és manuális kötőszöveti technikákból állnak, ahol a vendég a testrészek kért mozgatásával aktív résztvevője a folyamatnak.

Coaching

A fejlődési program alapja, hogy a változó testtartás segítsen változtatni a mozgási szokásainkon, reakcióinkon, amik folyamatosan alakítják viselkedésünket és személyiségünket.

Kinek ajánlom a kezeléseket

• Sportolóknak akiknek fontos a nagy teljesítmény és a sérülés elkerülése
• Jóga, tánc vagy harcművészet gyakorlóinak a gyorsabb fejlődéshez
• Valamilyen fájdalommal élő embereknek, akik még nem adták fel
• Vezetőknek, edzőknek, hogy jobb kiállással és példával álljanak mások előtt
• Stresszes és önbizalom-hiányos embereknek
• Fiataloknak, akiket a sok ülés nem készített fel a hirtelen növésre
• Akik szeretnék tudatosabban és hatékonyabban használni a testüket

A kezelések célja

A rendezetlen tartás egy idő után fáradtságot, fájdalmat és sérülést tud okozni. A kezelések a véletlenszerűen rendezett testet harmonizálják, aminek a célja, hogy a gravitációval való jobb együttállás miatt kevesebb energiába kerüljön azt fenntartani. A testtartás fejlesztésének eredménye az egyén hatásosabb munkavégzése, nagyobb önbecsülése, és sokszor mellékhatásként a fájdalmak enyhülnek vagy elmúlnak.

“Amikor a test megfelelően működik, a gravitáció átáramlik rajta, és meggyógyítja önmagát.” (Ida Rolf)

Gondolatok a testtartásról

• A gravitáció mindig hat a testre.
• A testtartást folyamatosan fenn kell tartani.
• A kiegyensúlyozott testnek kevesebb energiára van szüksége.
• Az életmódnak fontos szerepe van tartásunk kialakulásában.
• A test összefüggő rendszer, ha egy helyen valami megváltozik akkor az egész átrendeződik.
• A balesetek, sérülések, traumák információját tárolják a szövetek.
• A legfontosabb mozgásunk a légzés.
• A kötőszövet speciális érintésre tartósan képes változni.
• Hónapok, évek alatt kialakult tartásmintának a visszaalakulásához időre van szükség.
• A testtartás hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

TestSzobrász mesterképzés

Sikeres mestervizsgát tettem 2017 október és 2018 január között a TestSzobrász Műhelyben. Gratulálok a frissen végzett testszobrászoknak és az újdönsült mesterkollégáknak.

Állapotfelmérés

Testolvasás

A testolvasás egy olyan megfigyelési és elemzési módszer, ami segíti meghatározni a csontváz helyzetét a testben. A megrövidült és a megnyúlt kötőszöveti területek együttesen képesek kialakítani billenést, tolódást és csavarodást. Egy lapos boltív, egy elbillenő medence, egy elcsavarodott váll vagy egy előreeső fejtartás megtartásához a test kénytelen kompenzációkat fenntartani. Az ilyen állapot extra energiát igényel. A megbomlott harmónia eredménye sokszor évek múlva jelentkezik.

Mozgásfelmérés

A mozgásfelmérés egy rövid hétpróba tesztből és a kötelező körökből állnak. Az elterjedt FMS rendszer SFMA (Selective Functional Movement Assessment) nevű tesztjének és az Anatomy Trains kötőszöveti összefüggéseinek az összekapcsolásával jött létre. Az elvégzett feladatok eredményei alapján megkülönböztetjük, hogy az adott területen mozgathatósági készség vagy mozgatási képesség zavar van. Mozgathatósági készség zavar esetén az izület mozgástartománya be van szűkülve, annak erőltetése sérüléshez vezethet. Valamilyen manipulációs eszközzel vissza kell szerezni a nagyobb mozgásterjedelmet. Mozgatási képesség zavar esetén a mozgásterjedelem rendelkezésre áll, de az agy vagy nem tanulta meg vagy elfelejtette az adott mozdulatot. A megfelelő gyakorlatokkal a képesség visszaszerezhető.

Terítés

A terítés a felszíni kötőszöveti réteg fellazító masszázsa. A sokszor fájdalmas izomcsomó szétnyomkodás helyett egy lágy technikával az izmot borító izompólyának oldja a feszültségét. A kezelés eredménye, hogy a test szabadabban képes mozogni, kevésbé lesz fáradékony és nehezebben sérül. A terítés a legtöbb esetben alkalmazható és fizikai közérzet javító hatása van. Sportolóknál hatékony terheléses időszakban.

TestSzobrászat

A TestSzobrászat Ida P. Rolf munkásságán alapszik, aki hosszú kutatás és kísérletezés után a jóga és az oszteopátia elveit felhasználva összeállította a 10 kezeléses Rolfing receptet. Thomas W. Myers ezt egészítette ki két további kezeléssel és megalkotta az Anatomy Trains elméletet. Ezt a tudást elhozta Magyarországra Pegán Attila, aki egy műhely alapú képzési formát épített ki, ahol egy helyen egy időben több különböző tudásszintű testszobrász dolgozik. A kezelések leginkább a masszázsok világát idézik, de mégsem hasonlíthatóak más bodywork technikákhoz. A vendég aktívan részt vesz a folyamatban a testrészek mozgatásával és a különböző érzetek visszajelzésével. A TestSzobrászat egy testtartás fejlesztő rendszer és azon alapszik, hogy a testtartás hatással van a mozgásra, a reakciókra, az egészségre és a személyiségre. A kötőszöveti összekapcsolódások miatt az ok és az okozat egymástól távol is lehet, ezért az egész testet érintő kezelésekre van szükség, amire a 3 illetve 12 kezeléses széria szolgál.

3 kezelés

A 3 kezelésben az első az alsótestre, a második a felsőtestre, a harmadik pedig a gerincre fókuszál és megpróbálja a tartásból a lehető legtöbbet kihozni rövid idő alatt. Ez a széria a 12 kezelés után néhány hónappal a leghatásosabb, amikor a tartás már kezd megszilárdulni, de a szövetek még elég nyitottak a további finomhangolásra. A széria önálló alkalmazása is képes változásokat előidézni.

12 kezelés

A 12 kezelésben az első nyolc az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains) mentén a testtartást lebontja, majd az utolsó négy összerakja, integrálja. Ez egy hosszabb és lassabb folyamat, viszont a tapasztalatok alapján képes gyökeresen megváltoztatni az ember további életét. A kezelések hatásai a folyamat lezárását követően hónapokig is eltarthatnak. Ebben az időszakban az idő és a testnek megfelelő mozgás fogja segíteni a fejlődést.

Coaching

A személyiségfejlesztő rendszerek nagy hangsúlyt fektetnek a hatékony mentális technikákra. Azt tapasztalom, hogy a testtartás megváltozása hattással van a viselkedésre és a személyiségre. A magabiztos kiállással megnő az önbizalom és jobban elkerül a stressz. A testtartás változásának folyamatát fényképekkel követjük nyomon. Egy előtte-utána képsorozat összehasonlítása megmutatja honnan jöttünk, hol tartunk és esetleg hova tudunk még eljutni. A másik kulcsfontosságú dolog a mindennapi mozdulatok hatékony kivitelezése. A mélyebb légzőmozgás segíti a jobb oxigénfelvételt és a belső szervek egyensúlyát. A harmonikus járás feltölti energáival az egész testet. A coaching arra való, hogy kapjunk egy segítséget abban, hogy megtanuljunk önállóan fejlődni.