Sportszobrász

A testtartás új dimenziója

Egészségfejlesztő és teljesítménynövelő rendszer

Kezelés

A TestSzobrász® kezelések rövid állapotfelmérésből, mozgáselemzésből és manuális kötőszöveti technikákból állnak, ahol a vendég a testrészek kért mozgatásával aktív résztvevője a folyamatnak. A fejlesztés minden esetben egyénenként különböző, ami figyelembe veszi az emberek egyediségét és eltérő céljait.

Mozgás

A Tai Chi egy ősi harcművészet, ami a chi zavartalan áramlására épül, gyakorlása jó egészséghez vezet és kiemelkedően oldja a stresszt. Segíti a test helyes tartását és lazítását, a koordináció javítását, valamint a koncentráció fenntartását.

Coaching

A TestSzobrászat és a Tai Chi túlmutatnak önmaguk határain és az élet egyéb területein is hasznosíthatóak az elméleti és gyakorlati tudásuk által. A tanácsadás célja az egyedi munkakörülmények és a különböző sportok mozgáselemeinek a megváltoztatása és tökéletesítése.

Kinek ajánlom

  • Sportolóknak akiknek fontos a nagy teljesítmény és a sérülés elkerülése
  • Jóga, tánc vagy harcművészet gyakorlóinak a gyorsabb fejlődéshez
  • Valamilyen fájdalommal élő embereknek, akik még nem adták fel
  • Vezetőknek, edzőknek, hogy jobb kiállással és példával álljanak mások előtt
  • Stresszes és önbizalom-hiányos embereknek
  • Fiataloknak, akiket a sok ülés nem készített fel a hirtelen növésre
  • Akik szeretnék tudatosabban és hatékonyabban használni a testüket

A kezelések célja

A rendezetlen tartás egy idő után fáradtságot, fájdalmat és sérülést tud okozni. A kezelések a véletlenszerűen rendezett testet harmonizálják, aminek a célja, hogy a gravitációval való jobb együttállás miatt kevesebb energiába kerüljön azt fenntartani. A testtartás fejlesztésének eredménye az egyén hatásosabb munkavégzése, nagyobb önbecsülése, és sokszor mellékhatásként a fájdalmak enyhülnek vagy elmúlnak.

 

“Amikor a test megfelelően működik, a gravitáció átáramlik rajta, és meggyógyítja önmagát.” (Ida Rolf)

Gondolatok a testtartásról

  • A gravitáció mindig hat a testre.
  • A testtartást folyamatosan fenn kell tartani.
  • A kiegyensúlyozott testnek kevesebb energiára van szüksége.
  • Az életmódnak fontos szerepe van tartásunk kialakulásában.
  • A test összefüggő rendszer, ha egy helyen valami megváltozik akkor az egész átrendeződik.
  • A balesetek, sérülések, traumák információját tárolják a szövetek.
  • A legfontosabb mozgásunk a légzés.
  • A kötőszövet speciális érintésre tartósan képes változni.
  • Hónapok, évek alatt kialakult tartásmintának a visszaalakulásához időre van szükség.
  • A testtartás hatással van a viselkedésünkre és a személyiségünkre.

Cikkek

TestMester #2

Shan Jiang.
Amikor a TaiChi gyakorlás egészül ki egy labdával az így is tud kinézni. Ha ezt egy picit fordítva gondolom, akkor az én tanácsom úgy néz ki, hogy használjátok a TaiChi-t kiegészítő sportágnak. Tanuld meg használni a tested, legyél a lehető legkönnyedebb!

Ugrás a cikkek oldalra

Kezelés

TestSzobrászat

A TestSzobrászat® Ida P. Rolf munkásságán alapszik, aki hosszú kutatás és kísérletezés után a jóga és az oszteopátia elveit felhasználva összeállította a 10 kezeléses Rolfing® receptet. Thomas W. Myers ezt egészítette ki két további kezeléssel és megalkotta az Anatomy Trains® elméletet. Ezt a tudást elhozta Magyarországra Pegán Attila, aki egy műhely alapú képzési formát épített ki, ahol egy helyen egy időben több különböző tudásszintű testszobrász dolgozik. A kezelések leginkább a masszázsok világát idézik, de mégsem hasonlíthatóak más bodywork technikákhoz. A vendég aktívan részt vesz a folyamatban a testrészek mozgatásával és a különböző érzetek visszajelzésével. A TestSzobrászat egy testtartás fejlesztő rendszer és azon alapszik, hogy a testtartás hatással van a mozgásra, a reakciókra, az egészségre és a személyiségre. A kötőszöveti összekapcsolódások miatt az ok és az okozat egymástól távol is lehet, ezért az egész testet érintő kezelésekre van szükség, amire a 3 illetve 12 kezeléses széria szolgál.

Testolvasás

A testolvasás egy olyan megfigyelési és elemzési módszer, ami segíti meghatározni a csontváz helyzetét a testben. A megrövidült és a megnyúlt kötőszöveti területek együttesen képesek kialakítani billenést, tolódást és csavarodást. Egy lapos boltív, egy elbillenő medence, egy elcsavarodott váll vagy egy előreeső fejtartás megtartásához a test kénytelen kompenzációkat fenntartani. Az ilyen állapot extra energiát igényel. A megbomlott harmónia eredménye sokszor évek múlva jelentkezik.

Fasciális lazítás (3 kezeléses széria)

A 3 kezelésben az első az alsótestre, a második a felsőtestre, a harmadik pedig a gerincre fókuszál és megpróbálja a tartásból a lehető legtöbbet kihozni rövid idő alatt. Ez a széria a 12 kezelés után néhány hónappal a leghatásosabb, amikor a tartás már kezd megszilárdulni, de a szövetek még elég nyitottak a további finomhangolásra. A széria önálló alkalmazása is képes változásokat előidézni.

Fasciális integráció (12 kezeléses széria)

A 12 kezelésben az első nyolc az Anatómiai Vonalak (Anatomy Trains) mentén a testtartást lebontja, majd az utolsó négy összerakja, integrálja. Ez egy hosszabb és lassabb folyamat, viszont a tapasztalatok alapján képes gyökeresen megváltoztatni az ember további életét. A kezelések hatásai a folyamat lezárását követően hónapokig is eltarthatnak. Ebben az időszakban az idő és a testnek megfelelő mozgás fogja segíteni a fejlődést.

Fasciális terítés

A terítés a felszíni kötőszöveti réteg fellazító masszázsa. A sokszor fájdalmas izomcsomó szétnyomkodás helyett egy lágy technikával az izmot borító izompólyának oldja a feszültségét. A kezelés eredménye, hogy a test szabadabban képes mozogni, kevésbé lesz fáradékony és nehezebben sérül. A terítés a legtöbb esetben alkalmazható és fizikai közérzet javító hatása van. Sportolóknál hatékony terheléses időszakban.

Sitegrity

A Sitegrity team tagjai a testtartás elemzésével és fejlesztésével foglalkoznak. Tapasztalataink azt mutatják, hogy a testtartás minden esetben harmonizálható. A Sitegrity koncepció kifejezetten az ülő testhelyzetet megkívánó munkakörökben dolgozók statikai körülményeire és mozgásszervrendszerük állapotára fókuszál. Edukációs módszerünk alapja egy olyan hozzáállás, amely a humán szervezet működésének és reakcióinak megértésére helyezi a hangsúlyt. A testtartás fejlesztését egyéni, lágyrész manipulációs technikákon alapuló testkezelésekkel végezzük. Az ülő dolgozókra fejlesztett testkezelési programunk célja az ülés harmonizálása.

Tai Chi

A Tai Chi egy ősi kínai belső stílusú harcművészet. Olyan mély tudást tartalmaz, hogy sokáig csak titokban gyakorolták. Értelmet nyer a Yin-Yang elmélet, egyszerre jelen van a lágyság és keménység, minden folyamatos mozgásban van.

 

  • Gerinctorna
  • Chi kung
  • Selyem-tekercselő mozdulatok
  • Formagyakorlatok
  • Lökőkéz gyakorlatok

Coaching

A személyiségfejlesztő rendszerek nagy hangsúlyt fektetnek a hatékony mentális technikákra. Azt tapasztalom, hogy a testtartás megváltozása hattással van a viselkedésre és a személyiségre. A magabiztos kiállással megnő az önbizalom és jobban elkerül a stressz. A TestSzobrászat és a Tai Chi alapelvei beépíthetőek a mindennapi mozdulatainkba, ezzel nem elhasználjuk a testünket, hanem kihasználjuk a benne rejlő képességeket. A lágyabb mozdulatok, a nagyobb erő, a kevesebb sérülés mind segíti az egészségünket és növeli a teljesítményünket. A mélyebb légzőmozgás segíti a jobb oxigénfelvételt és a belső szervek egyensúlyát. A harmonikus járás feltölti energáival az egész testet. A kedvencem a speciális sportmozgások átalakítása, legyen szó futásról, ugrásról vagy hirtelen irányváltásról.

Előtte-utána

A kezelés hatására bekövetkező változások a legtöbb esetben megfigyelhetőek a vendég testtartásában, izomtónusában. Ezt az alábbi előtte-utána példák látványosan szemléltetik.

Bende fej
Előtte Utána

Az előretolódó fejtartás egy gyakran jelentkező testtartásminta. Ez a pozíció extra terhelést rak a nyakizmokra, illetve negatívan hat az agyi vérkeringésre. A nyak és a fej kezelések előtt fontos, hogy az alsóbb struktúrák helyes pozícióba kerüljenek. A képek között 5 hónap telt el és egy 12 kezeléses széria hatását mutatják.

Luca térd
Előtte Utána

Hátrafeszített térdekkel elég gyakran találkozom. Ilyenkor a testsúly egy nagyobb része nem a talpakra nehezedik, hanem a térdizületet feleslegesen terheli. Ez nem gazdaságos a testnek és könnyebben is sérül. Egy 3 kezeléses széria segített az aktívan sportoló lánynak, hogy megtanuljon egy új testtartást és a gyakori derékfájásai is elmúltak.

Mira gerinc
Előtte Utána

A fiatal lány gerincferdülése sokat változott a 12 kezelés alatt. A legtöbb figyelmet a lábak kapták, hogy a gerinc stabilabb alátámasztást kapjon. Ez egy fejlődési folyamat első nagyon fontos lépése. Most a hétköznapi mozgásé a főszerep, később pedig egy 3 kezeléses szériával folytatjuk.

Zalán lábujjhegy
Előtte Utána

Szerencsére egyre több szülő szeretne jobb tartás gyermekének. Egy régi barátom elhozta 9 éves fiát, hogy képes legyen egyenesebben állni. A járása kicsit lábujjhegyes volt, de az előtte képen látható is, hogy a testsúlyának jelentős része azt terhelte. Nagyon szeretek gyerekekkel foglalkozni, nagyon jól érzékelik saját testüket és gyorsabban képesek változni.

Szabi oldal
Előtte Utána

A 12 éves fiú egy iskolai szűrővizsgálat miatt került hozzám, hogy ferde a gerince. Természetesen a 12 kezelés része a gerinc íveinek kezelése is, de a fő hangsúlyt a boka a térdek és a csípő kapta. Járásban a jobb láb alig volt használva, a sarok szinte le sem ért a talajra, pedig se fájdalom, se korábbi sérülés nem volt. Az állás könnyebbé, a séta szimmetrikusabbá vált.

Zoli váll
Előtte Utána

Az előreeső vállak a 12 kezelés alatt szépen visszarendeződtek a helyükre. A mellizmok és az elülső fűrészizom nyújtása kiszabadította a vállakat, illetve a rombuszok és trapézizom aktiválása közelebbhúzta a gerinc irányába.

Csabi láb
Előtte Utána

A rohanó világ jellemző mintája, hogy már állásban előretolódik a térd meg a csípő a bokához képest. A lábujjak túl, a bokák pedig alulterhelődnek. A test az egyensúlyra törekszik, és legtöbbször a felsőtest hátrabillentésével kompenzálja a lábak dőlését. A képen látszik, hogy 3 kezelés hatására elkezdődött a visszarendeződés.

Vélemények

A testszobrászat egy nagyon jó lehetőség. A 3 és a 12 kezelés után úgy gondolom, hogy egyéb kezelésekkel és irányított testgyakorlatokkal tökéletes.
Gábor

Mirával végigcsináltunk egy 12 hetes Testszobrász kezelést. Látható lett a váll behúzódása, a gerinc egyenesedése, a térd befordulása, és nem látható, de volt bokasüllyedés is. Az eredményen lepadlóztunk és nagyon nagyon örülünk neki!!!
Moria

Emlékszem mikor Ákos eljött hozzám az első TestSzobrász kezelésére. Az Ő esetében sikerült beazonosítanunk egy olyan testterületet, amit előzőleg sportpályafutása alatt és utána sem kezeltek, azonban a kapcsolat egyértelmű volt a sérüléseivel és a testtartásával. Az azóta eltelt évek alatt komoly munkával TestSzobrász Mesterré vált és saját sportolói pályafutása garantálja a sportolók speciális igényeinek való megfelelést és a velük való eredményes munkát. Sportolóként Ákoshoz, a Sportszobrászhoz bizalommal fordulhatsz.
Pegán Attila

Az intenzív sportolás az évek múlásával egyre több helyen jelzett a testemen. A térdeim és a derekam is egyre nehezebben regenerálódótt és sokat fájt. A 12 kezelés segített egy új testtartást kialakítani, a testem könnyebb, a mozgásom szabadabb lett.
András

A 3 testszobrász kezelés után elkezdtem jobban érezni a testemet.
Nóra

Nehéz elhinni, hogy 12 kezelés során a test tartása, mozgása megváltozik, de élő példa vagyok rá. Ajánlom minden barátomnak, ismerősömnek, akik fájdalom nélkül akarnak élni vagy "csak" a helyes tartást és mozgást akarják felvenni (nem megtanulni, mert a kezelések során magától helyreáll a rend). Köszönöm szépen Ákos, hogy "emelt fővel" tudok járni.
Dóri

A vádligörcseim megszűntek és a mozgásom is gördülékenyebb lett. Csak ajánlani tudom annak, akinek valamilyen izomfájdalma van és nem nagyon talált rá megoldást.
Zsolt

Egyre inkább azt látom, hogy egy nagyon hatékony rendszer, amit széles körben terjeszteni kellene.
Éva

Magamról

Dezső Ákos - SportSzobrász

TestSzobrász mester

Tai Chi oktató

 

Egy örökmozgóként éltem, ami elvitt engem a felnőtt atlétikai világbajnokságig. Onnan makacs sérülések kényszerpályára tereltek és szoftverfejlesztő lettem, mellette pedig egy belső stílusú harcművészetet gyakoroltam. Amikor a gerincfájdalmak úgy felerősödtek, hogy lábra sem nagyon tudtam állni, akkor jutottam el a TestSzobrász Műhelybe. A leépülés folyamata megfordult és felépüléssé majd hivatássá változott.

 

“Ha elindulsz az úton a következő lépésed mindig tökéletes, csak akkor hibázol ha megbénít a félelem.”

 

Aki szeretne változni, azt szívesen látom egy ingyenes konzultáción!

 

Kiemelt életszakaszaim

2002 Gödöllő Év Sportolója

2005 Magyar Utánpótlás Országos csúcs 400 m gátfutásban

2007 Budapesti Műszaki Egyetem - Műszaki Informatikus diploma

2007 óta Szoftvertervezés és fejlesztés az Info-M Kft-vel Link

2009 Yumeiho masszázstanfolyam Kuti Szabolcstól Link

2008 óta Tai Chi instruktor a Golden Tiger’s Kung Fu iskolában Link

2015 óta TestSzobrász képzés Pegán Attilától Link

2016 Fasciális terítés workshop Pegán Attilától

2016 Megalapítjuk a TestSzobrász Mozgás és Sportegyesületet

2017 óta TestNevelő képzés Pegán Attilától

2017-2018 TestSzobrász mestervizsga

2018 Megalakul a Sitegrity team Link

2018 TestSzobrász haladó workshop

2019 Chen Tai Chi oktatás indul Gödöllőn

Árak

Konzultáció

30 perc
Ingyenes

Mit tartalmaz?

Kezelések ismertetése. TestOlvasás.

TestSzobrász Demo

90 perc
8 000 Ft 16 000 Ft helyett

Mit tartalmaz?

Bevezetés a TestSzobrász kezelések világába. TestOlvasás. Fascia kezelés. Megrövidült kötőszövet nyújtása, megnyúlt kötőszövet aktivizálása.

TestSzobrász Széria

90 perc
16 000 Ft 18 év alattiaknak 15 000 Ft

Mit tartalmaz?

Három vagy tizenkét alkalmas TestSzobrász kezelés program. TestOlvasás. Egy szabadabb mozgást megengedő integrált test kialakítása. Megrövidült kötőszövet nyújtása, megnyúlt kötőszövet aktivizálása. A testtartás változtatásának fokozatos folyamata, a vízszintes egyensúly és a függőleges összerendeződés megteremtése.

Tai Chi oktatás

90 perc
Hamarosan

Mit tartalmaz?

Gerinctorna. Chi kung. Selyem-tekercselő mozdulatok. Formagyakorlatok. Lökőkéz gyakorlatok.

Kapcsolat

Budapest - Műhely

1118 Budapest,
Kelenhegyi út 7-9.
99-es kapucsengő
Mutasd térképen

Atlantisz életmódközpont

2100 Gödöllő,
Köztársaság út 69/A
Mutasd térképen

Telefon / Viber

+36 (30) 22 99 812

Facebbook     YouTube

Írjon nekem és hamarosan felveszem Önnel a kapcsolatot!