Először is kicsit lássuk magunkat másképp:
A képen tenszegritási modellek láthatóak, azaz egymással nem érintkező merev és az egészet összetartó rugalmas részekből álló formák. Ettől a kialakítástól lesz a test több annál, mint a részek összessége.
KEZDŐ SZINT
A járást korábban úgy gondoltad, hogy lépsz a lábakkal, hiszen az látható, lemásolható, könnyen értelmezhető. Ezen a szinten a részeket külön figyeled, értelmezed, olyan gyakorlatokat keresel amivel erősebb, rugalmasabb lábat csinálsz és azzal szeretnél fejlődni.
HALADÓ SZINT
Aztán az edzésen, versenyen kiderült, hogy ez édeskevés. Egy jobb edző mozgásiskolázással megtanította az egész törzset, karokat összehangoltan mozgatni a lábaiddal és így sikerült bevonnod erős, mély izmokat. Ezzel egyszerre fejlődni kezdtek a tartóizmaid és nem lett annyira túlterhelve a felszíni izomzat. Ezen a szinten már kiemelt figyelmet fordítasz a törzs erősítésére, hasazol, hátazol, már jóval tudatosabban készülsz, vagy éppen végzed a rehabilitációdat. Ne állj meg itt, mert van tovább.
MESTER SZINT
A legtöbbet akkor teheted önmagadért ha figyelembe veszed, hogy a tested a földdel, a testrészeid meg egymással együttműködve tud a leghatékonyabban működni. Ahogy a lépéskor a talajt megérinted, a tested (amit már egy kifeszített mégis rugalmas egységként látunk) valamelyest összenyomódik akár sok kisebb és nagyobb rugó, ami ezzel energiát tárol. A lényeg, hogy ne pazaroljuk el az így megszerezhető energát, hanem használjuk. A környezeteddel való kapcsolódásaidban a saját testsúlyodat és a kívülről érkező nyomást kell tudnod kezelned. Engedd a testeden belülre, és az összenyomott rugókat tanuld meg használni.
