Mik a lényeges pontok amikre érdemes figyelni:
- Ebben a felülésben a lényeg, hogy a test középpontjából indul (ahogy az összes)
- Egy folyamatos csavarodás történik a testben, ezzel a természetben is megtalálható jelenséget használjuk, ami az örvénylés
- A csavarodás hatására a csípő két irányba szétnyílik és a lábak Z alakot vesznek fel
- A fej csak a legvégén emelkedik fel, amikor az alatta lévő struktúrák felegyenesedtek, ha közben megfeszül a nyak az hátráltatja a gerincen végighaladó hullámot és a feladat nem tud létrejönni, vagy csak sok felesleges erőlködés árán
- A felülés végére a keresztcsont enyhén előre billen, nem lehet egyenes, főleg nem hátrabillenő, különben a gerinc C alakba összecsuklik
- Nem szabad kihúzni magad (állásban sem)
- Nem húzhatod be az állad, mert túl egyenes és feszes lesz a nyak
- Ha gyakorlottá válsz és elég erős a mély mozgásod, akkor nem kell kézzel támaszkodva besegítened
